Home / Kesehatan / Tips Alami Mempertinggi Badan

Tips Alami Mempertinggi Badan

Posted by Unknown Minggu, 05 Mei 2013 0 komentar

Terkadang seseorang akan merasa rendah diri apabila dikaruniai tubuh yang kurang tinggi. Oleh karena itu, di sini saya akan memberikan sedikit tips alami mempertinggi badan. Mudah-mudahan dapat membantu. Tetapi tips ini berlaku bagi yang sedang dalam tahap pertumbuhan atau mungkin bagi anda yang masih berumur sekitar 15-20 tahun.

Berikut tips alami mempertinggi badan:

Tidur yang mencukupi. Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur. Kurang tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 9 jam. Sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.
Makan dengan bijak: Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil seimbang.
Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk. Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi duduk dan berdiri bungkuk dapat menghambat pertumbuhan. Apalagi tidur di atas meja saat belajar atau bekerja.
Makan pra-latihan: Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohidrat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam untuk mempertinggi badan. Meskipun kita tidak merasa lapar sebelum bersenam, kita dapat mengambil cemilan untuk menghindari lapar ketika bersenam. Ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan senam dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.
Pastikan kita melakukan letihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu (20 menit setiap satu sesi). Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Maka lakukanlah secara maksimum. Seseorang yang kerap melakukan senam untuk mempertinggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon.
Jangan mengambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin. Karena hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.

Itulah beberapa tips alami mempertinggi badan. Semoga tips tersebut dapat membantu para pembaca.

TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA

Judul: Tips Alami Mempertinggi Badan
Ditulis oleh Unknown
Rating Blog 5 dari 5

Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke http://downloadmp3books.blogspot.com/2013/05/tips-alami-mempertinggi-badan.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.